Antiaging medicine

Luz LED y efectos en melatonina

Abraham Haim, jefe del Centro para la Investigación Interdisciplinaria cronobiológica en la Universidad de Haifa, realizó un estudio donde encontró que la luz blanca LED disminuye la producción de la melatonina en el cuerpo cinco veces más que la naranja-amarillo de las bombillas tradicionales. Esta luz se emite en longitudes de ondas cortas de entre 440 a 500 nanómetros. Las lámparas de metal-hidruro(halógenas), utilizados normalmente para la iluminación del estadio, suprimen la melatonina a una tasa más de tres veces mayor.

Al revisar un poco más sobre este tema, aparece este artículo en la publicación IEEE Engineering in Medicine and Biology, por Sroykham W, Wongsawat Y, sobre el impacto de luz LED y melatonina

La melatonina es una hormona circadiana transmitida a través de núcleo supraquiasmático (SCN) situada en el hipotálamo y el sistema nervioso simpático, hasta la glándula pineal.

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Melatonina como reloj biológico. Crédito de imagen: http://elblogdelola.com/wp-content/uploads/2011/09/reloj-biologico.jpg

La melatonina es necesaria para muchas funciones humanas como la inmunológica, cardiovascular y la importantísima función neuronal del ciclo sueño / vigilia.

Dado que la mejora en la melatonina o la supresión se conoce que está estrechamente relacionada con la información luminosa sobre la retina, en este trabajo, el objetivo fue estudiar la producción de melatonina y la respuesta emocional, bajo diferentes condiciones de iluminación. 

En este experimento, cinco participantes estuvieron expuestos a tres condiciones de exposición de luz por LED emitida por pantalla retroiluminada: sin luz, luz roja (~650nm) y luz azul (~470nm) y tuvieron exposición durante 30 minutos (de 8 a 8: 30 pm); se tomaron muestras de saliva antes y después de los experimentos para medir la melatonina.  Después del experimento, a los participantes también se les pidió responder a un cuestionario que evaluaba variables emocionales (PANAS y BRUMS) respecto a cada condición de exposición a la luz.

Los resultados mostraron que el estado de ánimo positivo con el instrumento PANAS entre ninguna luz y la luz roja fue significativamente mejor para “ninguna luz” (p = 0,001). Las sensaciones de tensión, depresión, fatiga, la confusión y vigor (instrumento BRUMS) no cambiaron significativamente, aunque se pudo observar el cambio significativo en el estado de ánimo de ira.

Por último, también se observó que la luz azul de la pantalla del ordenador con retroiluminación LED suprimió significativamente la producción de melatonina (91%) más que la luz roja (78%) y sin luz (44%).

Comentario:

Puede tener algún impacto el uso de dispositivos que usen luz LED antes de acostarse, porque la disminución de melatonina puede causar dificultades de conciliación de sueño e insomnio.  El impacto de la “contaminación lumínica” al disminuir la melatonina, la cual es una hormona que ajusta los ciclos de sueño vigilia y ayuda a la vigilancia del sistema inmune, es que afecta balance antioxidante en el organismo, altera el estado de ánimo y puede tener impactos en términos de facilitar cáncer, esto se ha visto a propósito de cáncer mamario.

Abstract

Melatonin is a circadian hormone transmitted via suprachiasmatic nucleus (SCN) in the hypothalamus and sympathetic nervous system to the pineal gland. It is a hormone necessary to many human functions such as immune, cardiovascular, neuron and sleep/awake functions. Since melatonin enhancement or suppression is reported to be closely related to the photic information from retina, in this paper, we aim further to study both the lighting condition and the emotional self-regulation in different lighting conditions together with their effects on the production of human melatonin. In this experiment, five participants are in three light exposure conditions by LED backlit computer screen (No light, Red light (∼650nm) and Blue light (∼470nm)) for 30 minute (8-8:30pm), then they are collected saliva both before and after the experiments.

After the experiment, the participants are also asked to answer the emotional self-regulation questionnaire of PANAS and BRUMS regarding each light exposure condition. These results show that positive mood mean difference of PANAS between no light and red light is significant with p=0.001. Tension, depression, fatigue, confusion and vigor from BRUMS are not significantly changed while we can observe the significant change in anger mood.

Finally, we can also report that the blue light of LED-backlit computer screen significantly suppress melatonin production (91%) more than red light (78%) and no light (44%).

Lecturas complementarias

http://www.jabad.org.ar/actualidad/luz-en-la-oscuridad-no-es-una-idea-brillante/

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